日常护理 · 2026-10-28

每天认真刷牙，也别忽略牙齿之间

把清洁做得更完整，从刷牙时间与牙间清洁开始。

让刷牙成为固定习惯

每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次约两分钟，其中一次安排在睡前。清洁牙齿外侧、内侧和咀嚼面，尽量照顾到每一颗牙。

牙间清洁也需要方法

牙线或适合尺寸的牙间刷可以帮助清洁牙齿之间。使用时轻柔操作，具体工具与方法可请牙科专业人员根据口腔情况指导。

根据个人情况调整

刷牙工具的选择可以结合个人习惯。儿童需要家长帮助与监督；如有矫治器、修复体或特殊口腔情况，遵循医生的个体化护理建议。

参考资料：NHS：How to keep your teeth clean

本站内容用于就诊参考，具体诊疗方案、费用与效果需以医生面诊评估为准，不构成治疗效果承诺。